การนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งของทุกชีวิต เพราะเป็นการพักผ่อนฟื้นฟูร่างกายซึ่งต้องเป็นการนอนหลับอย่างเพียงพอ อย่างที่เราต่างรู้กันดีว่ามนุษย์เราควรนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันจึงจะถือว่าเป็นการนอนอย่างเต็มที่ แต่ในปัจจุบันอาจไม่ต้องถึง 8 ชั่วโมงก็ได้ เพียงแต่ต้องเป็นการนอนหลับที่เต็มอิ่มและเพียงพอ เพื่อการตื่นนอนขึ้นมาอย่างกระปรี้กระเปร่า
ด้วยเพราะการนอนหลับถือเป็นการซ่อมแซมร่างกายจากการใช้งานมาตลอดทั้งวันทั้งร่างกายและสมอง ถือว่ามีอิทธิพลอย่างยิ่งในการใช้ชีวิต เพราะทั้งระบบประสาท สมอง ภูมิคุ้มกันร่างกาย และการปรับตัวกับสภาพแวดล้อม ล้วนปรับเปลี่ยนไปได้ขึ้นอยู่กับการนอนหลับพักผ่อน
อ่านต่อได้ที่ :
ดาวน์โหลด slotxo
